Gérer les tensions pour préserver sa santé et sa performance
Les tensions font partie intégrante de notre quotidien, et elles peuvent devenir dysfonctionnelles si elles ne sont pas prises en charge. En être conscient et les traiter est non seulement essentiel pour notre santé individuelle, mais également pour le bien-être collectif au sein des équipes. 💪
Tensions et homéostasie : restaurer l’équilibre
Une première approche consiste à ramener une forme d’homéostasie, c’est-à-dire à rétablir l’équilibre là où une tension s’est installée. Cela implique d’identifier la source du déséquilibre, de la comprendre et d’y répondre de manière adaptée. En d’autres termes, s’occuper de nos tensions permet de rééquilibrer notre état physique et mental, améliorant ainsi notre qualité de vie et notre efficacité au travail.
La culture : un remède contre les tensions
Une autre approche souvent sous-estimée pour gérer les tensions est de se « culturer ». D’après une étude parue dans le British Medical Journal, la culture prolonge notre espérance de vie. Que ce soit par la visite d’un musée, un concert, ou encore une sortie au théâtre, ces activités culturelles permettent de décharger les tensions accumulées au quotidien, tout en renforçant notre système immunitaire. Elles offrent un espace de détente et de régénération, favorisant ainsi notre bien-être.
Tensions créatrices : L’At-Tension comme source de valeur
Toutes les tensions ne sont pas mauvaises. Certaines, lorsqu’elles sont bien canalisées, peuvent même être créatrices de valeur. Lire un article complexe ou réfléchir à une problématique difficile sollicite notre « at-tension », une forme d’effort cognitif qui peut déboucher sur des idées nouvelles et des solutions innovantes. Michel Serres en parle d’ailleurs avec espièglerie dans une interview vidéo de 1991, toujours aussi actuelle (vidéo de 3 minutes : ici).
Et vous, comment gérez vous vos tensions ?
La gestion des tensions est un enjeu majeur pour préserver la santé et la performance, que ce soit au niveau personnel ou collectif. Et vous, quelles sont vos méthodes pour vous décharger des tensions ou pour en tirer parti ?
